Es una pregunta que comúnmente nos hacemos y es importante saber si tu peso es el adecuado o estás por debajo o por arriba de tu peso ideal.
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Lo primero que hay que hacer es conocer tu complexión, para eso lo que tienes que hacer es medir la circunferencia en centímetros de tu mano que usas mas, es decir, la derecha si eres diestro y la izquierda si eres zurdo. Después localiza tu complexión en la siguiente tabla:
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Ahora busca tu peso ideal en las tablas de peso:
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Calcula tu Índice de Masa Corporal (I.M.C.)
El IMC relaciona el peso y la estatura y obtenerlo es muy sencillo, lo que tienes que hacer dividir tu peso actual en kilogramos entre tu estatura en metros multiplicada por dos:
Por ejemplo, si alguien pesa 66 kilogramos y mide 1.61 metros, tu IMC será 25.46.
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Una vez que conoces tu IMC, debes saber si tienes obesidad, qué tipo y que riesgos para la salud tienes:
Si padeces algún grado de obesidad por mínimo que sea es importante
consultar a tu médico o nutricionista para evitar poner en riesgo tu salud.
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Estoy bajando de peso con la Spirulina, la estoy supliendo por la cena y me siento bien con energía y a diferencia de otras dietas no me he enfermado, ha ustedes como les va?